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2011.06.25 (Sat)

ビタミンB3のこと

ビタミンB3は、血液の循環を良くする働きを持っていて
皮膚のすぐ下の細胞に栄養が運ばれていき、
肌の新陳代謝が促されていきます。

その結果、紫外線や化学物質、加齢などによる、
シミ、ソバカス、黒ずみなどが改善されていくのです。

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しかし、1日500㎎以上摂取すると、
血管が広がって、顔が赤くなったり、
頭痛、皮膚のかゆみ、などが表れてくることがあるのですが、
15分ほどで消えることがほとんどとされています。

空腹時を避けて、食後に摂ることで、
これらの症状を抑えることはできるようです。

テーマ : 健康、マッサージ、ダイエットで癒されたい ジャンル : ヘルス・ダイエット

13:32  |  栄養素  |  編集  |  Top↑
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