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2011.06.22 (Wed)

豆腐で健康ダイエット

豆腐はとても低カロリーで栄養価が高いとして知られています。
しかし具体的にどのような成分や特徴を持っているのかを理解できている人は少ないのではないでしょうか。

特に豆腐の栄養素の中でダイエットに重要なのは中性脂肪対策となる大豆サポニン。
そして美容効果のある大豆イソフラボン。さらにきわめつけは脂肪を減らす効果のある大豆レシチンなどがあります。

これらを知るだけで、どれだけ豆腐がダイエットに優れた食材かが分かることでしょう。
豆腐をダイエット中に上手く食すことで、様々な有益な栄養を摂ることができるのです。

豆腐をかんたんに食べることのできる商品が多数出回っています。
これらを活用し、自然と豆腐を食すことができるようになれば、ダイエットは大きく前進することでしょう。
12:57  |  ダイエットに効果的な食品  |  編集  |  Top↑
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