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2011.04.20 (Wed)

野菜はダイエットに効果的です

ダイエットに向いた野菜を紹介します。

ブロッコリーは、ビタミン類やカロテンが
とても豊富に含まれていて、
もはや当然の如く、
食物繊維も「豊富」に含んでいます。

また、和食のお供、大根は多くの水分を
含みなおかつ低カロリーの為
これもダイエット向きのです。

主な栄養素はカリウム、ビタミンCやマグネシウム、
カルシウム、亜鉛、鉄分などで食物繊維も豊富です。
ダイエットの他にも美肌効果が期待出来きます。

そして、「たけのこ」なんとこれは、
ほとんどが水分で、たんぱく質、
食物繊維がとても豊富です。
18:28  |  ダイエットに効果的な食品  |  編集  |  Top↑
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