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2011.03.16 (Wed)

脂肪燃焼に大切なビタミンB2

脂質の代謝に関係があるのは
ビタミンB2となっています。

体内では補酵素として、
脂質を効率よくエネルギーに変えて代謝を高めたり、
多くの物質代謝にかかわっているのです。

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野菜よりも、
動物性たんぱく質の食材に
たくさん含まれているため、
野菜だけを食べていても
脂肪燃焼の効果はそこまで期待はできないでしょう。

カロリーの数字ばかりを気にしすぎていると、
効率の良い代謝に必要な栄養素が
不足してしまうのです。

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青魚やチーズなどが効果大なので、
積極的に食べるようにしましょう。

テーマ : もっと綺麗になるために・・・♪ ジャンル : ヘルス・ダイエット

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