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2011.02.25 (Fri)

カリウムのこと

カリウムは、体内ではほとんどが細胞内液に存在しているのです。
カリウムの摂取量を増やすことで、血圧の低下、脳卒中の予防、骨密度の増加につながるということがわかってきているようです。

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カリウムは、細胞の外液に存在するナトリウムとバランスをとりながら、
細胞を正常に保ったり、
血圧を調整したりして、
常に一定したよい体内の状態を維持するのに役に立っているのです

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カリウムは、広く食品に含まれますが、特にバナナ、メロン、アボカドなどの果実類、ほうれん草などの野菜類、さつまいもなどの芋類、大豆や小豆などの豆類、魚類、肉類などにたくさん含まれているのです。

テーマ : もっと綺麗になるために・・・♪ ジャンル : ヘルス・ダイエット

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