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2011.02.10 (Thu)

マグネシウムのこと

マグネシウムとは、骨や歯の形成に必要な栄養素となっています。
大人の体には20~28gほどのマグネシウムが含まれていて、カルシウムやリンとともに骨をつくっているミネラルなのです。

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カルシウムではそのほとんどが骨にあって、骨が貯蔵庫の役割をしていることは有名だと思います。
マグネシウムもその50~60%が骨に含まれていて、不足しだすと骨から遊離して、神経の興奮を抑制したり、エネルギーをつくる手助けや、血圧を維持するなどのとても重要な働きに利用されているのです。

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テーマ : もっと綺麗になるために・・・♪ ジャンル : ヘルス・ダイエット

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