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2011.02.03 (Thu)

ビタミンKのこと

ビタミンKは、脂溶性のビタミンです。
出血したら血を止めたり、血液凝固因子の合成をコントロールすることで血液をうまく循環させている働きをしてくれています。
ほかに、骨にカルシウムが沈着するのを手助けしてくれる効果ももっています。
納豆、パセリや明日葉などの緑黄色野菜の食品がビタミンKを多く含んでいます。

ビタミンKは腸の中の細菌によってつくられているので、あまり不足するということがないビタミンとされています。
しかし、抗生物質などを多く投与した場合には、身体のバランスがくずれてしまい、ビタミンKが不足してしまう場合もあるのです。

テーマ : もっと綺麗になるために・・・♪ ジャンル : ヘルス・ダイエット

18:25  |  栄養素  |  編集  |  Top↑
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