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2012.06.22 (Fri)

健康のために食生活を



健康のためにこそ、これから食生活をより良くしていくべきではないでしょうか。食生活というものは努力をすればすぐに改善していけるものですから、もっと上手く改善していけるようにしていくべきだと思います。まずは野菜や果物でビタミンを確実に摂っていくことができるようにすべきでしょう。そして、より健康的な暮らしをずっと日常的に続けていけるように努力を続けていくことがとても大切なことなのではないかとわたしは考えます。
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19:40  |  食材の話  |  編集  |  Top↑

2012.06.08 (Fri)

健康にいい食べ物



健康に良い食べ物はたくさんあります。主に野菜は栄養価が高く一日に300gも取るようにすれば、非常に良いですね。他にも私がお薦めするのは大豆です。豆乳や豆腐、納豆などです。これらは高タンパク質で腹持ちが良く、お肉と違って脂肪になりにくいので、多くとっても余り問題がありません。大豆に含まれる栄養素も実に様々で、健康食として最近注目されています。しかし大豆ばっかりに偏りすぎるのはいいとはいえないので気をつけて下さい。
19:06  |  食材の話  |  編集  |  Top↑

2012.01.10 (Tue)

昔懐かしい遊びがしたくて

30歳を目前にふと気が付くと、

今まで勉強ばかりでまったく遊んでいない事に気が付いたんです。

そこで、お正月を利用して、

友達と一緒に遊ぶ事にしたんです。

何をしたかと言うと、鬼ごっこやかくれんぼ、

色鬼や高鬼とかなり昔を懐かしむ遊びをしたんです。

勿論次の日はみんな筋肉痛になり、

私は自宅にマッサージを呼ぶことにしたんです。

年始という事もありやっているお店がないかも知れないと思っていたんだけど、

何とか見つけたのでそこを利用する事にしたんです。

15:23  |  食材の話  |  編集  |  Top↑

2011.08.30 (Tue)

ワサビのアンチエイジング効果

最近、ワサビが、肝臓の解毒効果を向上させるということで
注目が集まっているそうです。

「わさびフルフィニル」と呼ばれる成分を含んでおり、
野菜の中で、GSTを活発化する力が一番強いとされています。

他にもサラサラ血液したりして、肝臓や腎臓に
毒素を円滑に運んだり、デトックスの効能もあります。

また、寄生虫の殺虫の効能やピロリ菌を抑えたり、
抗菌の効果もみられるそうです。

ワサビは、特に血流が良くない人や、
冷え性の人に推奨されるそうです。
18:07  |  食材の話  |  編集  |  Top↑

2011.06.17 (Fri)

豆腐ハンバーグでダイエット

ダイエット中に食べる食べ物はどれも食べ応えがない。
そう考えている人は多いことでしょう。

しかし実は食べ応えのあるダイエット料理があるのです。
それは今では定番となった豆腐ハンバーグです。

豆腐ハンバーグの作り方はとってもかんたん。
単純にハンバーグのお肉を豆腐に代えて、ハンバーグ作りとほとんど同じ手順で作るだけです。

これだけで意外とおいしいハンバーグができてしまうのでとてもおすすめ。
ぜひ一度は作ってみてほしい料理です。
16:30  |  食材の話  |  編集  |  Top↑
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