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2011.08.24 (Wed)

ダイエット中の牛肉の使い方

牛肉には、豊富なタンパク質が含まれていますが、
動物性脂肪が多いという欠点があります。

ダイエットをしている方は、
牛肉を購入する時は、脂肪分の少ない、
そともも肉やヒレ肉を選ぶようにしましょう。

また、牛の固まり肉を焼いて作っている
ローストビーフなどもオススメのメニューです。

牛肉は焼くことによって、
肉の脂が落ちるので、
カロリーを低くくすることが出来ます。

もも肉などを使うと、
さらにカロリーを落とすことができますよ。

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15:49  |  ダイエットに効果的な食品  |  編集  |  Top↑

2011.08.22 (Mon)

キャベツを主食に

ご飯は日本人の主食です。
しかしこのご飯こそが肥満の原因となっている場合も多々あります。

お米は食すと身体の血糖値を上げてしまいます。
これにより体内でインスリンというホルモンが分泌され、
脂肪を蓄えやすい身体を作ってしまいます。

これを防ぐにはご飯をキャベツに置き換えることをお勧めします。
なぜキャベツなのかというと、キャベツは食物繊維がたっぷりで、
しかも安く購入できるからです。

キャベツを主食とした食生活を続けると、驚くほど健康に痩せることができます。
一度はぜひ試してもらいたいダイエット法です。
12:13  |  ダイエットに効果的な食品  |  編集  |  Top↑

2011.06.22 (Wed)

豆腐で健康ダイエット

豆腐はとても低カロリーで栄養価が高いとして知られています。
しかし具体的にどのような成分や特徴を持っているのかを理解できている人は少ないのではないでしょうか。

特に豆腐の栄養素の中でダイエットに重要なのは中性脂肪対策となる大豆サポニン。
そして美容効果のある大豆イソフラボン。さらにきわめつけは脂肪を減らす効果のある大豆レシチンなどがあります。

これらを知るだけで、どれだけ豆腐がダイエットに優れた食材かが分かることでしょう。
豆腐をダイエット中に上手く食すことで、様々な有益な栄養を摂ることができるのです。

豆腐をかんたんに食べることのできる商品が多数出回っています。
これらを活用し、自然と豆腐を食すことができるようになれば、ダイエットは大きく前進することでしょう。
12:57  |  ダイエットに効果的な食品  |  編集  |  Top↑

2011.05.31 (Tue)

お酢のダイエット効果

お酢には、酢酸の働きによって
エネルギー燃焼や、アミノ酸による
脂肪分解があるので、
ダイエットに役立つ効能が沢山あります。

特に、お酢の豊富なアミノ酸は、
摂取することで、脂肪燃焼酵素を
活発にさせることが出来るので、
脂肪の蓄積を、抑制してくれます。

その為、ダイエットをしている時は、
大変ありがたい食材となるのです。

また、人間の体内は、弱アルカリ性に
保たれていると健康な状態なのですが、
現代の食生活では、
体を酸性にする傾向にあると言われています。

しかし、お酢を摂れば、
体内はアルカリ性に近づけることが出来て、
結果として新陳代謝が正常になって
血液をサラサラにして、老廃物のたまらない
理想的な痩せ体質に導いてくれます。

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タグ : ダイエット効果 お酢ダイエット

11:56  |  ダイエットに効果的な食品  |  編集  |  Top↑

2011.04.26 (Tue)

こんにゃくダイエットについて

こんにゃくに含まれている「グルコマンナン」は、
食物繊維の一つで、
体内の老廃物を身体の外へ排泄しやすくする働きがあり、
胃腸の調子を整えて便秘になりにくくする効果があります。

腸が活性化することで栄養が吸収されやすくなったり、
代謝が促進されたりという効果が望めますので、
こんにゃくを使ったダイエットは、
体質を根本的に変えていく
効果的なダイエットの一つだと言えるでしょう。

また、普段の食事の30分前に、
水と一緒にこんにゃくを食べることで、
胃の中で満腹感を得やすくしてくれます。

これにより、過食を未然に防ぐという効果も期待できるのです。
15:35  |  ダイエットに効果的な食品  |  編集  |  Top↑
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