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2013.01.10 (Thu)

ダイエットは健康的に!



肥満の原因というのは、食べすぎと運動不足がほとんどの原因です。

なので、まず食生活の見直しと運動を始めましょう。

しかし、だからと言って無理なダイエットをしてしまうと、健康にとにかく悪くて、免疫力が低下してしまったり、痩せたとしてもすぐにリバウンドをしてしまう、体質になってしまいます。

なので、じっくりと長い目でダイエットをしましょう。

まず、すぐに始められる簡単な方法として、ウォーキングがあります。

体重60kgの人が、1時間程ウォーキングしてみると、約180kcal消費出来ます。

雨の日は、室内で足踏み運動をするようにしましょ。

足をしっかりと高く上げて、手を振っていれば、カロリー消費が高くなり、30分の足踏みで90kcal消費します。


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18:45  |  ダイエットの方法  |  編集  |  Top↑

2012.05.19 (Sat)

ヘルシーな食事は最高



あまり油を使わずヘルシー、しかし栄養はしっかりと摂ることができるようなヘルシーな料理は、かならず良い効果を自分の身体に与えてくれることでしょう。たとえば単純に油の成分をあまり摂取しないからこそスリムな身体を維持できると思います。また、スリムな身体を保つことができれば、自然と健康的な身体も維持していくことが可能となることでしょう。健康かつスリムであるためにはヘルシーな料理が最適だと言えるものなのです。
19:19  |  ダイエットの方法  |  編集  |  Top↑

2012.02.27 (Mon)

要チェックのマッサージ店

ダイエットや健康のために、これからマッサージを受けてみようとお考えの方におすすめのお店がいくつかあります。

癒しの泉さんというお店なのですが、ここは東京でも特に良いマッサージが受けられるお店です。
多くの人におすすめできるお店なので、ぜひチェックしておいてほしいお店となっています。
チェック!

また、マッサージ店をほかにもいろいろ探してみたいと考えているのであれば、
こちらのマッサージナビを利用してみればいいと思います。
【マッサージナビ】

便利なサイトなどを活用して、すごくいいお店をたくさん利用してみてください。
11:09  |  ダイエットの方法  |  編集  |  Top↑

2012.02.20 (Mon)

本当はやりたかった事

最近は忘れかけていた、

本当に自分がやりたい事を思い出した時にはかなり戸惑った。

今やっている事は全く違う事なんだけど、

結構長い時期やっているので、

辞めるに辞めれないよね。

しかし、本当にやりたい事をしている人はそんなに多くないので、

ココは今の所で我慢するのが良いのか何て事を思っている。

もし今のまま続けていてもって考えも思い浮かぶけど、

皆さんはこんな時どの様にしているのでしょうか?自分の考えがまとまらないと本当に難しいよね。

17:40  |  ダイエットの方法  |  編集  |  Top↑

2011.10.29 (Sat)

ご飯は太るのか、否か?

炭水化物の代表であるご飯が太るという話は本当でしょうか?

実は、それは、大きな誤りである可能性が高いのです。

ご飯は、筋肉や脳のエネルギーとなっているので、
キチンと摂取しないと、健康的なダイエットができません。

しかしながら、勿論ですが、調理パンや菓子パンといった、
脂や砂糖を沢山使っているものは、
当然ダイエットには向かないので、注意しましょう。

ダイエットするには、ご飯を玄米にしたりすると、
食物繊維がアップして、満腹効果も高くなっていいですよ。

◇マッサージ情報◇
出張マッサージ 天王寺区
岡山市中区 出張マッサージ
12:37  |  ダイエットの方法  |  編集  |  Top↑
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